根据二十四节气的变化制定适宜的体育锻炼

根据二十四节气的变化制定适宜的体育锻炼二十四节气是中华民族自古就有的一套时间体系，更是中华优秀的传统文化资源。同时对人们饮食方式，身体等都有非常重要的指导作用。而作为中原河南，位于黄河流域，也是最符合二十四节气时间的地域之一。(衔接语)根据世界卫生组织一项调查报告中显示：儿童的生长速度在一年四季中各不相同。10月份长得最慢，3一5月份长得最快，平均达到73毫米。在幼儿园中，我们可以结合中国传统文化二十四节气，不单可以根据节气的变化制定、调整幼儿的膳食，而且还可以根据二十四节气的变化制定幼儿适宜的体育锻炼。从春至夏这段时间天气逐渐转暖，人体从停滞状态开始复苏，人体在春夏季新陈代谢旺盛，血液循快，呼吸消化功能加强，尤其是生长激素分泌增多。因此，随着季节和节气的客观规律制定相应的膳食营养与中高强度的体育锻炼（如大肌肉群参与的跑、跳、爬、钻等)，在结合充足的睡眠和适当的阳光照射情况下，幼儿可以充分吸收营养，保障骨骼的正常生长，提高身体素质。而在秋冬季节和节气，幼儿的体重是迅速增长的时间段，同时脾胃也会随之变化。随着气温转冷，应为幼儿调整适应等饮食和中低强度的体育锻炼（走、慢跑、爬等）。在《36岁儿童学习与发展指南》中也明确指出，幼儿户外体育活动时间不少于1小时，在季节交替时也要坚持。另在过冷的冬季，可以选择上午阳光正强时，温度高时进行体育锻炼。让幼儿在秋冬季节通过体育锻炼和合理的膳食营养，提高身体对疾病的抵抗力。